先日、友達と
「やっぱり足腰鍛えて、転ばないようにしないとね〜」
と盛り上がっているときに、
フジTV『いいものプレミアム』で
見つけた!タイムリーな情報‼️
膝や腰に負担をかけずにスクワットができるらしい!
自己流とダイエットジムで
15キロのダイエットに成功した私だけど
1年経ってジワジワと5キロほどリバウンド中…(^◇^;)
あのダイエットジムの鬼の特訓と食事制限は
気合いがいるし、
お金もかかるし…
かと言って、
トレーナーなしの一人でのスクワットは
フォームが崩れて膝や腰が痛くなってしまいそうで
悩んでいるところでもあったのです…
即断即決で購入‼️
我ながら衝動買いでした。
結果を出さねば…
2日後届きました!
ミズノ スクワットスリール❤️
組み立ては、組み立てというほどでもなく簡単でした。
底の台にパイプを挿して座面をのせるだけで完成😊
早速、座ってみるとシューッと沈んだり、スーッと上がったり😄
調子に乗って遊んでいると
腰が痛くなってきた!
あらら大変
ちゃんと説明読まないと。
膝と腰を痛めないよう座り方の注意があり、
私の良くなかったのは
お尻を突き出すように座らなかったことでした😣
そしてシューシュー遊ばないで
ゆ〜っくり上昇するんだそうです😓
ちゃんと座って再挑戦!
お尻を突き出して背筋を伸ばして…
ワオ❗️
普通のスクワットより全然楽❗️
こんな楽チンで、同じ効果ってほんとかなあ…
みんなに効果あるのかしら…
と、
続けてみないと分からないので
部屋の動線において
通りがかりに腰掛けて10〜20回ほどの運動を
1日何回もする作戦を計画✨
私は今ので大満足✨
まだ1週間なので
目に見えての効果は分からないけど
最初より扱いに慣れてきたのもあり
40回くらい続けて楽チンにできるようになりました。
それを1日何回もできるといいんだけど
そこは計画倒れのとこもあり(^◇^;)
今後次第ですね☺️
《追記》
継続3週間、というか断続的継続3週間経ち
50回くらいを1日2回行っております。
鍛えられてる感はあるけれど
体重に変化なし、、、
リバウンド分を解消できたら
また、ご報告します❣️
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